إذا كانت التقوى هي الهدف الشرعي من الصوم ، فإن الهدف منه صحياً هو توجيه طاقة الجسم أثناء الصوم إلى مهام أخرى أهمها إزالة السموم من الجسم.
وتعتبر السموم التي تتراكم في الجسم من أهم أسباب المرض ، والصوم يمكن أن يساعد في التخلص منها من خلال الدور الذي يلعبه الجسم أثناء الصوم، كما يقول محمد رمضان الجوهري ، خبير السموم والملوثات الغذائية في المركز القومي للبحوث بمصر ، وعضو الجمعية البحثية لدراسة أمراض الجهاز الهضمي والكبد .
وأوضح الجوهري أن عملية هضم الطعام تستهلك الكثير من الطاقة في الجسم ، وهذه الطاقة العالية لهضم الطعام ، سواء في المعدة أو في الأمعاء ، يتم توفيرها و اعطاء الجسم الفرصة لتوجيه هذه الطاقة للتخلص من السموم وتجديد خلايا الدم ، وسيوفر إنزيمات أخرى لمساعدة جميع أجهزة الجسم الأخرى.
وللصيام تأثير على عضو مهم في مجال مكافحة السموم في الجسم ألا وهو الكبد.
ويوضح الجوهري أن الكبد سيصبح غير منشغلاً بإفراز العصارة الصفراوية المستخدمة في عملية الهضم ، بل لديه فرصة للتخلص من جميع السموم في الجسم ، مما يمنحه فرصة لإكمال عملية البناء وتنشيط جهاز المناعة.
الصوم وحده يحقق هذه المزايا في إزالة السموم ، ولكن بعض التعليمات البسيطة لإرشادات الجوهري ، يمكن زيادة كفاءة هذه العملية أثناء الصوم.
وقال الجوهري: “القيام ببعض التمارين الخفيفة أو المشي ، وخاصة قبل الإفطار ، يساعد الجسم على طرد السموم المتراكمة ، وعند الإفطار يفضل الإفطار بكوبين من الماء يتم شربهما ببطيء ، وتكفي تمرة واحدة ومن ثم القيام بصلاة المغرب وبعدها يتم البدء بتناول الفطور “.
وأخيرًا ، يُنصح بعدم تناول الكثير من الحلويات ، لأنها قد تجعلك تشعر بالعطش ، ومن الأفضل تناول الخضار الغنية بالمياه مثل الخيار ، والخس ، والفواكه مثل البرتقال ، والتفاح ، والموز.
