الأنشطة الترفيهية التي تحمي الدماغ من الخرف… تعرف عليها

قد تساعد الأنشطة الترفيهية ، مثل قراءة الكتب وممارسة اليوجا وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، في تقليل خطر الإصابة بالخرف.

وهذا يأتي وفقًا لتحليل جديد نُشر في 10 أغسطس من العام الجاري 2022 في مجلة علم الأعصاب.

واستعرض التحليل الأبحاث الموجودة حول تأثير الأنشطة المعرفية والجسدية والاجتماعية على مخاطر الخرف.

مؤلف الدراسة وهو لين لو ، من مستشفى جامعة بكين يقول: “أظهرت الدراسات السابقة أن الأنشطة الترفيهية مرتبطة بفوائد صحية مختلفة ، مثل انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان وتقليل الرجفان الأذيني ، بينما تلعب الأنشطة الترفيهية دورًا في الوقاية من الخرف. ووجدت دراستنا أن القيام بأنشطة ترفيهية مثل الحرف أو الرياضة أو العمل التطوعي ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالخرف.

وتضمن التحليل مراجعة 38 دراسة من جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك مجموعه مكونة من أكثر من 2 مليون شخص غير مصاب بالخرف ، وتمت متابعة المشاركين لمدة 3 سنوات على الأقل.

وقدم المشاركون معلومات حول أنشطتهم الترفيهية من خلال الاستبيانات أو المقابلات. تُعرَّف الأنشطة الترفيهية بأنها الأنشطة التي ينخرط فيها الناس في المتعة أو الرفاهية وتنقسم إلى أنشطة عقلية وجسدية واجتماعية.

وخلال فترة الدراسة ، أصيب 74700 شخص بالخرف ، وبعد تعديل عوامل مثل العمر والجنس والتعليم ، وجد الباحثون أن الأنشطة الترفيهية ، بشكل عام ، كانت مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف ،وأولئك الذين شاركوا في الأنشطة الترفيهية كانو أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 17٪ عن الأشخاص الذين لم يشاركوا في الأنشطة الترفيهية .

وتشمل الأنشطة العقلية بشكل أساسي من الأنشطة الفكرية ، بما في ذلك القراءة و الكتابة للترفيه ، ومشاهدة التلفزيون ، والاستماع إلى الراديو ، ولعب الألعاب أو الآلات الموسيقية ، واستخدام أجهزة الكمبيوتر وصنع الحرف اليدوية، ووجد الباحثون أن أولئك الذين شاركوا في هذه الأنشطة كانوا أقل عرضة بنسبة 23 %.

ووجد الباحثون أن النشاط البدني بما في ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات واستخدام معدات التمرينات والتمارين الرياضية واليوغا والرقص ، حيث أن أولئك الذين شاركوا بهذه الأنشطة كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 17٪.

وتشير الأنشطة الاجتماعية في المقام الأول إلى الأنشطة التي تتضمن التواصل مع الآخرين ، بما في ذلك حضور الفصول الدراسية أو المشاركة في النوادي الاجتماعية أو التطوع أو زيارة العائلة والأصدقاء أو حضور المناسبات الدينية، حيث وجد الباحثون أن أولئك الذين شاركوا في هذه الأنشطة كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 7% .